10 Dinge, die du direkt nach dem Tauchen niemals tun solltest

Wenn du mit Circle Divers im Roten Meer tauchst, hört die Sicherheit nicht auf, sobald du wieder an der Oberfläche bist. Egal, ob du Bootstauchgänge in Sharm El Sheikh, Strandtauchgänge in Dahab genießt oder Tauchplätze wie den Ras-Mohammed-Nationalpark erkundest – was du nach dem Tauchgang tust, ist genauso wichtig wie das, was du unter Wasser tust.

Dieser Leitfaden erklärt dir die 10 Dinge, die du direkt nach dem Tauchen niemals tun solltest, und hilft dir dabei, deine Gesundheit, deine Erholung und deine zukünftigen Tauchgänge zu schützen.

 

Warum die Sicherheit nach dem Tauchgang im Roten Meer so wichtig ist

Tauchen in Ägypten bietet Bedingungen von Weltklasse – klares Wasser, farbenprächtige Riffe, Wracks und eine reichhaltige Unterwasserwelt. Doch wie in allen Tauchgebieten verringert eine gute Disziplin an der Oberfläche das Risiko von Dekompressionsstress und fördert die Erholung.

Bei Circle Divers stehen Qualität beim Tauchen, die Sicherheit der Taucher und Gastfreundschaft an erster Stelle. Diese Regeln für die Zeit nach dem Tauchgang unterstützen verantwortungsbewusstes Tauchen sowohl für Sporttaucher als auch für technische Taucher.

1.     Fliege nicht zu kurz nach dem Tauchen

Eine der wichtigsten Regeln beim Tauchen ist, dass man unmittelbar nach dem Tauchen nicht fliegen sollte. Beim Fliegen sinkt der Umgebungsdruck, was das Risiko einer Dekompressionskrankheit (DCS) erhöhen kann.

Wenn du tauchst in:

· Sharm El Sheikh

· Dahab

· Oder an einer Rotes Meer Mini-Safari teilnimmst

Plane immer ausreichend lange Oberflächenpausen ein, bevor du zum Flughafen fährst.

Die folgenden DAN-Richtlinien gelten für Tauchgänge mit anschließendem Flug in Kabinenhöhen von 2.000 bis 8.000 Fuß (610 bis 2.438 Meter) für Taucher, die keine Symptome einer Dekompressionskrankheit (DCS) aufweisen:

· Bei einem einzelnen Dekompressionstauchgang solltest du mindestens 12 Stunden warten, bevor du fliegst

· Bei mehreren Tauchgängen pro Tag oder mehrtägigen Tauchausflügen solltest du mindestens 18 Stunden warten, bevor du fliegst

· Bei Tauchgängen, die Dekompressionsstopps erfordern, solltest du mindestens 24 Stunden warten, bevor du fliegst

Um auf Nummer sicher zu gehen, planen viele Taucher nach jeder Art von Tauchgang eine 24-stündige Oberflächenpause ein, bevor sie fliegen

 

2. Vermeide Whirlpools, Saunen oder Dampfbäder

Wärme fördert die Durchblutung, was sich darauf auswirken kann, wie sich Reststickstoff in deinem Körper verhält. Vermeide unmittelbar nach dem Tauchen:

· Heiße Bäder

· Saunen

· Dampfbäder

· Beheizte Whirlpools

Am besten ist eine kühle, ruhige Erholungsphase.

 

3. Freitauchen und Schnorcheln

Wenn du an die Oberfläche kommst und unbedingt wieder in die Tiefe willst (etwa bei einer spontanen Freitauch-Session), überleg es dir noch einmal. Der Stickstoff, der sich beim Tauchen in deinem Körper ansammelt, braucht Zeit, um wieder abgebaut zu werden.

Die für das Freitauchen typischen Auf- und Abtauchmanöver verursachen jedoch Druckveränderungen, die diesen Prozess stören können, was dazu führt, dass sich mehr Stickstoffblasen in deinem Körper bilden. Aus diesem Grund steigt dein Risiko für eine Dekompressionskrankheit (DCS), wenn du nach dem Tauchen freitauchst.

Zwar ist Schnorcheln, besonders in flachen Gewässern, bei weitem nicht so riskant, doch ist es immer am besten, eine 24-stündige Oberflächenpause einzuhalten – nur für den Fall.

 

4. Trink nach dem Tauchen nicht zu viel Alkohol

Auch wenn sich viele von uns nach einem Tauchtag auf das Deko-Bier freuen, solltest du immer in Maßen trinken.

Alkohol verstärkt die Dehydrierung und kann frühe Symptome einer Dekompressionskrankheit verschleiern. Nach einem Tauchgang mit Circle Divers empfehlen wir:

· Zuerst ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen

· Richtig zu essen

· Alkohol zu vermeiden, bis du dich vollständig erholt hast

Am besten vermischst du Alkohol und Tauchausflüge nicht. Aber wenn du nach dem Tauchen Alkohol trinken möchtest, warte ein paar Stunden und trinke vorher ausreichend.

4. Bergsteigen oder Autofahren

Es mag dich überraschen, dass du bei einer Autofahrt oder Wanderung auf den Gipfel eines 3.048 Meter hohen Berges dem gleichen Risiko für eine Dekompressionskrankheit (DCS) ausgesetzt bist wie bei einem Flug im Flugzeug. Der Kabinendruck in einem durchschnittlichen Verkehrsflugzeug entspricht einer Höhe von 1.800 bis 2.400 Metern über dem Meeresspiegel

Ebenso solltest du, wenn deine Heimreise nach dem Tauchen eine Fahrt in die Höhe beinhaltet, zum Beispiel die Rückfahrt nach Kairo auf der Straße, eine ausreichende Oberflächenpause einplanen, um das Risiko einer Dekompressionskrankheit zu verringern (idealerweise 24 Stunden) – oder eine alternative Route wählen.

 

5. Vermeide intensive körperliche Anstrengung direkt nach dem Tauchen

Anstrengende Trainingseinheiten, Laufen oder hochintensives Training direkt nach dem Tauchen können den Dekompressionsstress erhöhen.

Stattdessen:

· Ruhe

· Leichtes Gehen ist in Ordnung

· Vermeide anstrengende körperliche Aktivitäten, bis deine Oberflächenpause vorbei ist

Das gilt sowohl für Sporttaucher als auch für technische Taucher.

 

6. Geh nicht ohne Vorbereitung in große Höhen

Das Befahren von Bergregionen oder Wandern kann den Umgebungsdruck senken, ähnlich wie beim Fliegen. Wenn du während deines Aufenthalts einen Ausflug zum Katharinenkloster planst, warte nach dem Tauchen immer 24 Stunden, bevor du den Aufstieg beginnst.

Wenn du in Ägypten tauchst und anschließend eine Reise planst, berücksichtige immer:

· Höhenunterschiede

· Reisezeit

· Oberflächenpausen

Dies gilt insbesondere für mehrtägige Tauchurlaube.

 

7. Ignoriere ungewöhnliche Symptome niemals

Suche nach dem Tauchen einen Arzt auf, wenn du folgende Symptome hast:

· Gelenkschmerzen

· Kribbeln oder Taubheitsgefühl

· Extreme Müdigkeit

· Schwindel

· Atemnot

· Hautveränderungen

Schnelles Handeln ist entscheidend. Sicherheit hat bei Circle Divers immer oberste Priorität.

 

8. Lass die richtigen Oberflächenpausen nicht aus

Oberflächenpausen sind Teil deines Tauchplans. Egal, ob du:

· Landtauchgänge in Dahab machst

· Bootstauchgänge in Sharm El Sheikh genießt

· Oder an einer Fortbildung teilnimmst

Nutze deine Oberflächenzeit sinnvoll:

· Trink ausreichend

· Ruh dich aus

· Geh deinen nächsten Tauchgang durch

· Achte darauf, wie du dich fühlst

Eine konservative Planung sorgt langfristig für mehr Tauchspaß.

 

9. Tiefenmassage

Was? Keine Massage? Entspann dich und atme tief durch. Hier ist die gute Nachricht – laut dem Divers Alert Network (DAN): „Massagen konnten nicht eindeutig mit … Fällen von DCS in Verbindung gebracht werden“. Experten warnen vor Tiefenmassagen, aber eine sanfte Entspannungsmassage ist wahrscheinlich unbedenklich. Die beiden Hauptbedenken bei Tiefenmassagen sind:

· Eine erhöhte Durchblutung könnte zur Bildung von Blasen führen

· Muskelkater, der zu einer Fehldiagnose (oder verspäteten Diagnose) der Dekompressionskrankheit (DCS) führen kann

Die Empfehlung lautet, nach dem Tauchen mindestens 12 Stunden lang auf Tiefenmassagen zu verzichten.

10. Vernachlässige die Pflege deiner Ausrüstung nicht

Die richtige Pflege deiner Ausrüstung schützt deine Sicherheit und deine Investition.

Nach dem Tauchen mit Circle Divers:

· Spüle die Ausrüstung mit Süßwasser ab

· Reinige Atemregler und Tarierwesten gründlich

· Vermeide direkte Sonneneinstrahlung beim Trocknen

· Lagere die Ausrüstung ordnungsgemäß

Gut gepflegte Ausrüstung funktioniert besser – und hält länger

.

 

Bonus: Respektiere deinen Körper

Jeder Taucher ist anders. Faktoren wie:

· Alter

· Kondition

· Anzahl der Tauchgänge

· Tiefe und Dauer

· Temperatur

· Flüssigkeitszufuhr

beeinflussen alle die Erholung. Auf deinen Körper zu hören, ist eines der besten Sicherheitsmittel, die du hast.

Was kann ich nach dem Tauchen unternehmen?

Zum Abschluss noch ein paar Tipps, was du tun kannst. Nach dem Tauchen solltest du am besten viel Wasser trinken – oder irgendeine andere Flüssigkeit, die dir schmeckt –, dich im Schatten ausruhen, am Pool ein Buch lesen (vorausgesetzt, der Pool liegt nicht auf einer Klippe) und es generell ruhig angehen lassen. Du bist schließlich im Urlaub!

Genieße ein leckeres Essen mit deinen Tauchpartnern – deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen, ist ebenfalls entscheidend, wenn es darum geht, nach dem Tauchen auf dich selbst zu achten. Einige proteinreiche Lebensmittel unterstützen die schnelle Regeneration der Muskeln, und komplexe Kohlenhydrate können helfen, die benötigte Energie wieder aufzufüllen. Omega-3-reiche Lebensmittel wie Kidneybohnen oder Walnüsse können Entzündungen lindern. Am besten verzichtest du auf große, schwere, fettige Mahlzeiten, da diese zu Unwohlsein führen können, besonders wenn du am selben Tag noch weitere Tauchgänge planst.

 

Fazit

Was du nach dem Tauchen tust, ist genauso wichtig wie der Tauchgang selbst. Vermeide es, zu früh zu fliegen, trink ausreichend, verzichte auf Alkohol und halte die Oberflächenpausen ein.

Sichere Gewohnheiten schützen deine Gesundheit – und ermöglichen es dir, weitere unvergessliche Tauchgänge mit Circle Divers im Roten Meer zu genießen.

Tauche sicher. Erhole dich sinnvoll. Entdecke weiter.